Aprender a comer bien

Get_kids_to_eat_veggies1-300x200El hábito de comer se educa. Luego si algun@s niñ@s son malos comedores, la responsabilidad es de los padres y educadores. Un niño sano comerá de forma natural y espontáneamente lo necesario para mantenerse en sus percentiles de peso y talla.

La solución no es obligarle a comer más de lo que quiere. Eso sí, controla una evolución progresiva de sus porcentiles.

Quizás estas pautas le pueden servir para lograr que los niños disfruten en la mesa y evitar que la hora de comer sea una pelea.

  • No obligarle a comer.
  • Que coma acompañado. Copian lo que ven, así que tenderá a repetir pautas.
  • No comer entre horas. Le resta apetito.
  • No permitir apetitos caprichosos. Es decir, no dar a elegir o preguntarle si quiere…
  • Ofrecer un plato único combinado y equilibrado evita que esté mucho tiempo sentad@ a la mesa y se aburra.
  • No poner la tele ni le distraigas con juguetes, cuentos… Es un mal hábito y cuando lo hagas no comerá.
  • No castigar ni premiar por comer. Debe ser algo normal y pasar desapercibido.
  • Ser firme en las decisiones, pero con cariño. Aprenderá a respetar los límites.
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