Cómo alimentarse bien

Cuántas veces hemos escuchado que alimentarse la mejor forma de cuidarse y quererse es comer bien. Cuñantas veces hemos oído hablar de dieta sana, equilibrada, saludable… Pero ¿en qué consiste esto?

Alimentación

Sin duda, comer bien es un asunto importante, pero no tiene por qué ser tan complicado si se tienen en cuenta algunos principios básicos, como los que aquí sugerimos:

  • Productos frescos en vez de consrvas y alimentos preparados.
  • Pastas de harina integral en vez de la refinadas.
  • Patatas con piel en vez depeladas y con sal.
  • Arroz natural en vez del descascarillado.
  • Miel en vez de mermelada y azúcar de fábrica.
  • Pescado antes que carne.
  • Agua en vez de refrescos.

Una alimentación así, asegura suficiente cantidad de todas las sustancias vitales importantes que necesitamos. Se incluyen aquí los alimentos ricos en fibras que aseguran una beuna digestión y una sana flora intestinal. Para la alimentación sana y buenas es siempre necesario consultar con los especialistas.

Avatar

Acerca de Administrador

Ondabit Radio
Marcar como favorito enlace permanente.

Deja una respuesta