“Desahogar” la ira no es buena solución

El cine, los medios de comunicación y algunos libros de autoayuda han popularizado, con poco o nulo fundamento científico, la idea de que es necesario desahogar la ira de forma controlada, para evitar que explote de forma incontrolada. Golpear una almohada, retorcer una toalla, proferir gritos, son algunos de los remedios que se sugieren.

ira1La mayoría de los estudios realizados sobre esta cuestión, de forma especial a partir de la década del 70, concuerdan en que la expresión de la ira no disminuye las tendencias agresivas y que más bien, empeora el problema. Expresar o liberar la ira, más que tener un efecto purificador, suele aumentar la probabilidad de que reaparezca, así como su intensidad, y puede transformar un conflicto menor en uno mayor…

Los que piensan que es bueno expresar la ira y que no resulta saludable quedársela dentro, tienen razón exclusivamente en la segunda parte de la afirmación, pues el guardar y rumiar interiormente los sentimientos de ira también es negativo. No hay que desahogarla de este modo, pero tampoco tragársela: existen estrategias y técnicas eficaces para controlar la ira de forma adecuada.

La conciencia de la abeja

abejas2Las abejas trabajan con sumo afán sin importarles que al final de la jornada la miel les sea sustraída de los paneles. Ellas simplemente continúan haciendo lo que deben hacer con la máxima dedicación de la que son capaces.

Sigue adelante, entrega siempre tus dones. Está claro que habrá gente que tratará de quitarte lo que le ofreces al mundo sin otorgarle el valor que merece, pero eso no debe detenerte. Las actitudes abusivas e invasivas de los demás no son tu responsabilidad. Tú no eres el apicultor, sino la abeja.

                                                               Jorge Benito

“Nos juzgamos a nosotros mismos por lo que no nos sentimos capaces de hacer, mientras que los demás nos juzgan por lo que hemos hecho”.

Henry Wadsworth Longfellow

Increíble, pero cierto

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  • El seguro lo cubre todo. Menos lo que sucede.
  • Las cosas empeoran antes de mejorar.
  • La persona que no acude a la reunión es la que está trabajando con el problema.
  • Nunca hay tiempo para hacerlo bien, pero siempre hay tiempo para hacerlo de nuevo.
  • Nunca se sabe quién tiene razón, pero siempre se sabe quién manda.
  • Nunca camine por los pasillos de su empresa sin un papel en la mano.
  • lavar el coche para conseguir que llueva no funciona.
  • El que duda es probable que tenga razón.
  • El primer lugar para buscar algo es el último lugar donde esperas encontrarlo.
  • El mecánico nunca habrá visto un modelo como el suyo.
  • La tecnología está dormida por dos tipos de personas: las que entienden aquello que no dirigen y las que dirigen aquello sobre lo que no entienden.
  • La única forma de descubrir los límites de lo posible es considerarlo imposible.

Persigue tu sueño

Busca dentro de ti y descubre qué te da sentido a tu vida. Entonces, déjate la piel en ello, porque merece la pena. No importa las veces que te sientas abatid@ o te caigas, si te sientes cansad@ o que te falta el aliento.

IMG_493892_GSolo hay una vía y es ver en cada una de esas ocasiones una oportunidad, en un empujón para levantarte y volver a empezar. Apóyate en las personas que te generan confianza, en tus valores y principios. Pueden ser muy exigentes, pero serán buenas muletas para llegar a tu meta.

Será necesario aprender a no escuchar a quienes quieren matar los sueños de los demás. Si quieres formar parte de algo, persigue tu sueño, porque eso te alejará de la mediocridad. Las vencedoras y vencedores no dejan de creer en sí mism@s.

<<Nunca dejes que nadie te diga que no puedes hacer algo, ni si quiera yo. Si tienes un sueño, tienes que protegerlo. Las personas que no son capaces de hacer algo, te dirán que tú tampoco puedes. Si quieres algo, ve por ello y punto>> (En busca de la felicidad, film de Gabriele Muccino).

<<Si te atrae una lucecita, síguela! Que te conduce a un pantano… Ya saldrás. Pero si no la sigues, toda la vida te martirizarás pensando que quizás era tu estrella>> Cleóbulo de Lindos.

Sé tú mism@, eres únic@!

MáscaraLlegar a ser una persona auténtica es una tarea que lleva toda la vida. Cuanto más nos comprometemos a vivir en la verdad, mayor es nuestra experiencia de la libertad, la paz y la alegría interiores, que a su vez nos ayudan a evitar la hipocresía.

Las personas auténticas son las que facilitan las relaciones y construyen comunidad y sociedad, no solo con sus palabras y obras, sino con su mera presencia. Son catalizadores del bien, muestran a los demás que tal camino es posible y son una invitación a vivir en plenitud…

Lo que eres grita tan fuerte que no oigo lo que dices. (R.W. Emerson)

Lo que pienso, lo digo; lo que digo, lo hago. Que la gente me siga o no es irrelevante; si veo la verdad debo seguirla. (M.K. Gandhi)

Es fácil engañarse a un@ mism@ sin darse cuenta, así como resulta muy difícil engañar a los demás sin que lo descubran. (La Rochefoucauld)

Teorías tan absurdas como ciertas

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  • Cuando necesites abrir una puerta con la única mano libre, la llave estará en el otro bolsillo.
  • Si no está en la estantería, tampoco estará en la trastienda.
  • Cada organización incluye un determinado número de puestos a ocupar por incompetentes.
  • No apuestes nunca por un/a perdedor/a pensando en que su suerte va a cambiar.
  • Siempre es culpa del compañero.
  • Cuando el avión en el que viajas lleva retraso, el avión que tienes que coger después, sorprendentemente saldrá a la hora.
  • La ambigüedad no varía.
  • La solución de un problema consiste en encontrar quien lo solucione.
  • Los trabajos más simples siempre se postergan porque ya hbará tiempo para hacerlos más tarde.
  • La ciencia es verídica. No dejes que te engañen los hechos.
  • Un optimista cree que vivimos en el mejor mundo posible. Un pesimista teme que eso sea verdad.
  • La suposición es la madre de todosl os errores.

¿Sufre mi hij@ acoso escolar?

Alumnos, padres, madres, profesorado y la dirección de los centros educativos deben tomar conciencia de que el “bullying” o acoso escolar existe y que hay que afrontar el problema.

Suele ocurrir cuando los adultos no están, pero algunas señales pueden hacer sospechar que un niño o niña sufre acoso:Acoso-escolar

  • llega a casa con la ropa, libros o cosas rotas o le han robado;
  • tiene moretones, heridas, cortes y rasguños que no puede explicar;
  • ha perdido el interés por ir al colegio;
  • su rendimiento académico baja;
  • tiene pocos amigos o no tiene;
  • no invita a compañer@s a casa y rara vez va a la de otr@s;
  • sufre falta de apetito, dolores de cabeza y/o de estómago (por la mañana);
  • sufre alteraciones del sueño: insomnio, pesadillas o llora mientras duerme;
  • pide dinero o saca dinero a escondidas (para el/la intimidador/a);
  • llega del colegio ansios@, triste, alicaíd@, con los ojos lagrimosos y tiene un aspecto triste, deprimid@ y de infelicidad;
  • cambia de humor de forma inesperada o está irritable y con rabia repentina.